Προπόνηση

Αρθρίτιδα: Παράγοντες κινδύνου και μέτρα αντιμετώπισης

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας, η οποία γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 12 Οκτωβρίου, είμαστε εδώ σήμερα για να μάθουμε περισσότερα για αυτή τη – σιωπηλή και ύπουλη στις αρχές της – νόσο, καθώς επηρεάζει πάνω από 400 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, προκαλώντας πόνο στις αρθρώσεις, μειωμένο εύρος κίνησης και ενδεχόμενη αναπηρία.

Γλυκοζαμίνη: Ποια είναι τα οφέλη της στις αρθρώσεις;

Η γλυκοζαμίνη παράγεται και βρίσκεται φυσιολογικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Η υψηλότερη φυσική συγκέντρωση γλυκοζαμίνης βρίσκεται στις αρθρώσεις, συγκεκριμένα στους χόνδρους, και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών (GAGs), ενώσεων που διατηρούν τις αρθρώσεις υγιείς και εύκαμπτες.

Πρωτεΐνη: Πόση χρειάζομαι και ποια είναι τα συμπληρώματα που μπορώ να λαμβάνω καθημερινά;

Η λέξη «πρωτεΐνη» έχει πάρει τα ηνία, εδώ και πολλά χρόνια, στο χώρο της υγιεινής διατροφής, στο χώρο του wellness.

Τι είναι η κρεατίνη και γιατί πρέπει να τη χρησιμοποιείτε;