Αν δεν λαμβάνετε αρκετή
πρωτεΐνη από τη διατροφή σας, θα δυσκολευτείτε να αποκτήσετε μυς. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν ασκείστε ή προπονείστε, διότι αν οι μύες σας σχιστούν και δεν ταΐσετε το σώμα σας με αρκετή πρωτεΐνη για να τους αναδομήσει, τότε μπορεί να μειωθεί το μέγεθός τους. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στη διατήρηση και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
