Η βιταμίνη Ε είναι ένα πολύτιμο αντιγηραντικό θρεπτικό συστατικό που εμποδίζει την καταστροφή των κυττάρων. Ενισχύει επίσης τη γονιμότητα και προστατεύει τη βιταμίνη C από την οξείδωση.
Συχνές Ερωτήσεις για τη Βιταμίνη Ε
Τι είναι η Βιταμίνη Ε;
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που παρέχουν αποτελεσματική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Δρα συνεργιστικά με το σελήνιο και τη βιταμίνη C.
Υπάρχουν φυσικές και συνθετικές μορφές της βιταμίνης Ε. Η φυσική μορφή είναι ένα μείγμα φυσικής d-a-τοκοφερόλης και φυσικών τοκοφερόλων α, β, γ και δ. Έχουν επίσης υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και απορρόφηση. Η συνθετική μορφή της βιταμίνης Ε είναι η dl-a-τοκοφερόλη.
Σε πολλά συμπληρώματα διατροφής, η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε λιποδιαλυτή μορφή, αλλά διατίθεται και υδατοδιαλυτή μορφή για άτομα που δυσκολεύονται να απορροφήσουν το λίπος.
Βιταμίνη Ε: Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη της;
Συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών
Καθυστερεί τα σημάδια γήρανσης
Συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία
Συμβάλλει στην υγεία του ήπατος
Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας
Η έλλειψη της Βιταμίνης Ε μπορεί να επιφέρει προβλήματα υγείας;
Η έλλειψη της Βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας, αν και αυτό είναι σπάνιο. Συνήθως προκαλείται από διαταραχές του οργανισμού, όπως η δυσαπορρόφηση λίπους. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πρόωρα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης καθώς και σε άτομα που πάσχουν από: τη νόσο του Crohn, κυστική ίνωση & συγγενή ανεπάρκεια Βιταμίνης Ε.
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας είναι σχετικά ασαφή και περιλαμβάνουν εξασθενημένη ανοσία, μειωμένο συντονισμό και συγκέντρωση, δυσκολία στο περπάτημα και μυϊκό πόνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του νευρικού συστήματος, διαταραχή της όρασης, σκελετική μυοπάθεια και υπογονιμότητα.
